치아씨드 효과

치아씨드-맛있음

치아씨드란?

치아씨드는 고대 마야어로 힘을 의미하며 사막 식물 샐비어 히스패닉의 씨앗입니다. 지구력에 영향을 미치고 힘을 의미하기 때문에 이름이 붙여졌습니다. 치아씨는 약 1mm 정도의 아주 작은 거친 알갱이로 모양이 얼룩덜룩하며 물에 담가두면 원래 크기의 12배까지 자랄 수 있습니다. 치아씨드 효과는 특히 건강 증진에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이것은 매우 작고 맛있는 성질 때문에 치아씨드가 음식에 첨가되면 오메가 3 미네랄, 비타민 및 영양이 풍부한 섬유소를 희생하지 않고 간단하게 섭취할 수 있습니다.

치아씨드 효과

피부노화예방

높은 지방산 함량으로 인해 치아씨드 효과는 스킨 케어 제품의 인기 있는 성분입니다. 특히 알파-리놀렌산(ALA)과 오메가 3가 풍부할 뿐만 아니라 올레산 및 스테아르산과 같은 소량의 건강에 좋은 지방이 많이 함유되어있습니다. 또한 건강한 피부 장벽, 자외선 차단 및 개선된 피부 수분과 관련이 있어 잔주름을 줄여줍니다. 따라서 치아씨드를 섭취하고 치아씨드가 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 피부노화를 예방할수 있습니다. 건성 피부부터 복합성 피부까지 국소적으로 사용할 수 있지만 지성 피부라면 모공을 막히게 하므로 주의가 필요합니다. 가능한 피부 갈라짐이나 자극을 줄이기 위해 가장 좋은 방법은 피부에 맞는 치아씨드 제품을 구입하는 것입니다.

치아씨드-영양가

건조한 피부를 촉촉한 피부로

치아씨드 효과는 건강하고 수분이 많은 피부로 만들어주는데 도움이 되는 지방이 풍부합니다. 그러나 이 층이 손상되거나 지방 함량이 낮으면 건조해질 수 있습니다. 치아씨드는 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부합니다. 이 두 가지 건강한 지방은 특히 아토피 피부염 및 건선과 같은 건조한 피부 상태를 가진 사람들에게 피부의 수분 장벽을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장건강 증진

치아씨드 효과는 신체에서 생성할 수 없는 매우 중요한 식물성 오메가-3 지방인 ALA를 음식을 통해 얻을수있습니다. 특히 심장 건강 개선과 관련된 두가지 다른 오메가-3인 EPA와 DHA를 만드는 데 도움이 됩니다. 이러한 오메가-3 섭취를 늘리고 싶다면 좋아하는 샐러드 드레싱을 치아씨드로 만든 오일로 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 동시에 일부 연구에서는 치아씨드를 섭취하면 콜레스테롤, 허리둘레 및 심장병 위험을 줄일 수 있다고 밝혔지만 치아씨드의 어떤 성분이 효과를 나타내는지는 확실히 밝혀내지는 못했습니다. 다만 심장 건강과 체중 관리에 기여하는 섬유질이 풍부하며 치아씨드를 먹을때는 고농축 칼로리 공급원이므로 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 다양한 식품 공급원에서 오메가-3 지방산의 섭취를 늘리는 것이 심장 건강을 튼튼하게 만들수있는 좋은 방법입니다.

건강한-치아씨드

뇌혈류 강화

오메가-3 함량이 높기 때문에 치아씨 효과는 뇌 건강을 전반적으로 좋게하는데 도움이 될 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 모든 형태의 오메가-3(ALA, EPA, DHA)는 뇌에 긍정적인 신경 보호 효과가 있어 뇌졸중, 알츠하이머병, 우울증 및 기타 신경 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 치아씨드는 뇌 건강 개선과 직접적인 관련이 있는 연구는 그속에 들어있는 오메가-3가 많기 때문에 마찬가지라고 생각합니다.

 

건강한 머릿결

건강한 모발은 일반적으로 윤기 있고 부드럽지만 모발의 자연스러운 질감에 따라 정도가 다릅니다. 모발이 손상되고 건조되면 빛이 모발에서 반사되지 않아 칙칙해 보입니다. 건강한 윤기를 얻기 위해서는 모발에 충분한 수분을 공급하고 모발이 부러지거나 손상되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 치아씨드 효과는 많은 문화권에서 천연 모발 관리 제품으로 사용됩니다. 높은 지방산 함량의 치아씨드 오일은 모발에 침투하여 모발에 수분과 자연스러운 윤기를 부여합니다.

 

사양꿀이란?

 

이렇게 치아씨드 효과에 대해서 알아봤습니다.