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라틴어로 바다의 이슬이라고 불리고 있으며 매우 오랜 시간 동안 향신료 그리고 각종 질환을 치료하는 치료제로 사용되었습니다 특히 지중해 식단에서는 로즈메리 재료를 빼놓을 수 없으며 그리고 고대 그리스 학생들은 로즈마리차 효능이 기억력을 좋게 해서 자주 먹었다고 알려져 있습니다.
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로즈마리 영양성분
비타민A가 굉장히 풍부하며 비타민C가 40% 정도 들어있으며 엽산의 경우 20% 그리고 비타민B6는 18% 그리고 리보플래빈이 9% 정도 들어가 있습니다 또한 생잎 100g에 칼슘, 철분, 망간, 마그네슘, 칼륨, 미네랄이 매우 많이 들어있고
항산화 성분이 매우 풍부하게 들어가 있습니다. 로스앤젤레스 자료에 따르면 로즈마리 향신료 100g에 있는 항산화 함량은 10,000이며 어떠한 과일보다도 굉장히 많은 항상 화를 가지고 있다고 합니다 그래서 로즈마리차 효능이 좋다고 알려져 있습니다.
로즈마리차 효능
기억력 향상
위에서 잠깐 설명했다시피 로즈마리차는 기억력을 높이는데 매우 큰 효능을 보인 다고 했습니다 이는 엽산이라고 불리는 성분 때문인데 뇌의 혈류량을 높여주며 꼭 차가 아니더라도 오일로 만들어서 향으로 사용해도 똑같은 효과를 볼 수 있다고 합니다 실제 이에 대한 연구결과가 하나 있는데 중요한 시험을 보기 전 로즈마리차를 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹의 성적을 확인해본 결과 차를 먹은 그룹의 성적이 약 30% 정도 더 높았으며 평소보다 집중력이 올라가 더 빠르게 시험을 응시할 수 있었다고 답했습니다.
면역력 강화
로즈마리속에는 폴리페놀이 매우 풍부해서 몸의 전체적인 면역력을 강화시키고 세균이 몸속으로 침입하는것을 막아주는 역할을 하게됩니다 특히 나이가 많으신 분들이나 질환으로인해서 면역력이 많이 약해지신분들이 하루에 한번씩 로즈마리차를 마시게되면 면역력이 올라가는 효능을 느껴보실수있으실것입니다 또한 아침에 일어나서 커피를 마시는것보다는 로즈마리 차를 마셔보시는 것을 추천드립니다.
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눈 건강
카르노 식산과 각종 비타민 성분이 매우 많아서 망막을 보호하고 눈 질환을 예방하는데 효과적입니다 그중 망막염, 황반변성 그리고 결막염, 백내장 등의 질환의 발병을 늦추며 증상을 완화시키는데있어서 로즈마리차 효능이 매우 좋습니다.
다만 이미 걸려버린 눈질환을 치료하는 데는 효과가 없고 단지 예방과 증상을 완화시키는데만 좋다는 것을 정확하게 알고 있어야 하는 부분입니다.
스트레스 개선
여러 연구에 따르면 로즈마리차를 하루에 500mg 씩 꾸준하게 섭취하게되면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 급격하게 낮아지는것을 확인했습니다. 특히 아침에 먹는 사람들의 수치가 더 낮아졌으며 그날 하루 스트레스를 받게되는 경우가 현저하게 적었다고합니다 따라서 아침 출근전이나 잠에서 일어난 직후 바로 로즈마리차를 먹어서 상쾌한 하루를 시작해보시길 바라겠습니다.
탈모예방
미네랄 성분과 여러 비타민 성분이 많은 로즈마리는 모발건강과 탈모를 예방하는데있어 매우 효과적이라고합니다 특히 모낭의 혈류를 개선시켜 머리카락을 더욱 굵게 만들어주고 탈모가있는 사람의 전반적인 두피건강에도 도움이된다고 알려져있습니다 그래서 그런지 실제 탈모 샴푸나 각종 상품에는 로즈마리 성분을 넣을 정도로 효과가 있습니다.
우뭇가사리 효능
2021.10.05 - [효능사전] - 트러플 오일이란 우뭇가사리란? 적색을 띠고 있는 홍조류입니다 멀리서 보면 머리카락과 비슷하게 생겼으며 우뭇가사리는 몸에 좋은 효능이 굉장히 많습니다 주로 제주
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트러플 오일이란
트러플이란? 귀한 버섯의 일종으로 한국에서는 송로버섯이라고 불리고 외국에서는 트로플이라고 불리고 있습니다 종류는 크게 흰색과 검은색이 존재하며 자연에서 바로 수확했는지 안 했는지
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이렇게 로즈마리차 효능에 대해서 매우 상세하게 알아보는 시간을 가져봤습니다.
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